ReadyPlanet.com

 หน้ารวมกลุ่มเว็บบอร์ด > ขอเชิญผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ แสดงความคิดเห็น ได้ที่นี่ค่ะ > สอบถามค่ะ

สอบถามค่ะ


 คือตอนนี้ทานฟูโก้1เม็ด 3มื้อ ก่อนอาหารบ้างหลังทานบ้างเป็นอะไรหรือเปล่าค่ะ

แล้วถ้าทานม้ือละ2เม็ดได้ไหมคะ

ส่วนคอลลี่ทานวันละ2ซองจะเห็นผลเร็วกว่าหรือเปล่าคะ

 



ผู้ตั้งกระทู้ เอ้้ :: วันที่ลงประกาศ 2013-03-13 15:50:41


[1]

ความเห็นที่ 1 (3404917)

ก่อนอาหารจะดีกว่านะคะ ส่วนคอลลี่ กินวันละซองก็พอ เปลืองค่ะ ร่างกายต้องการแค่วันละ ไม่เกิน 5000 MG ต่อวัน นอกนั้นล้างทิ้งหมด

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว ลดการบริโภคน้ำตาล แป้ง ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม (น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน) งดสูบบุหรี่  คอลลาเจน  งดการดื่มแอลกอฮลล์ หากจำเป็นให้ดื่มแต่น้อย ในหนึ่งวัน คุณต้องการ คอลลาเจน ปริมาณเท่าไหร่ ? ปริมาณคอลลาเจนต่อวัน ที่ควรรับประทาน คือ 5,000 มก.(5กรัม) (โดยคิดจากน้ำหนักตัวเฉลี่ย 60 กก.) ปกติร่างกายของเราต้องการโปรตีน ในอัตราส่วน 1 กิโลกรัม น้ำหนักตัว : 1 กรัมโปรตีน ดังนั้น น้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ต้องการ 60 กรัม โปรตน แต่เป็นที่ทราบกันดี 1 ใน 3 ของโปรตีน คือ คอลลาเจน ดังนั้นร่างกายจึงต้องการคอลลาเจน เท่ากับ 60 กรัม/ 3 = 20 กรัม แต่ในกระบวนการดูดซึมของร่างกาย จะมีการสูญเสียไป เหลือเพียง 1 ใน 4 จึง ได้ค่าปริมาณคอลลาเจนที่ต้องการต่อวันเท่ากับ 20 กรัม/ 4 = 5 กรัม

ใจเย็นๆ เดี๋ยวสวยเองนะจ๊ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น แม่ค้า วันที่ตอบ 2013-03-13 16:08:38



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล
รหัสป้องกันสแปม *CAPTCHA Image





Copyright © www.nanaherbal.com All Rights Reserved. ติดต่อเว็บมาสเตอร์ โทร 082-337-5743, 080-809-8659